initiere in tenis

Daca doresti sa faci performanta in tenis sau daca doresti sa joci tenis de placere sau pentru a-ti mentine conditia fizica primul pas pe care trebuie sa-l faci este sa joci tenis corect. Cursurile de initiere in tenis se adreseaza tuturor categoriilor de varsta iar durata acestora depinde de capacitatea fiecarui elev.

Cursurile de initiere in tenis se pot considera incheiate atunci cand elevul:
  - cunoaste regulamentul jocului de tenis cat si metoda de punctare (scorul)
  - stie sa stapaneasca racheta de tenis corect
  - se pozitioneaza si deplaseaza corect pe teren
  - executa corect loviturile

Sfaturi utile:
  - tenisul nu este recomandat daca suferi de una din urmatoarele afectiuni hepatice, reumatismale, renale, cardiatice, epileptice
  - inaintea fiecarui joc de tenis trebuie sa faci o scurca incalzire fizica
  - evitati sa mancati alimente care ne pot balona sau alimente cu continut bogat de grasime (carne deporc); alimente recomandate sunt carne de curcan, pui, vita, peste,lapte sau brinza degresata, fructe, paine, paste si apa plata; alimentatia trebuie facuta cu mini 1 ora si jumatare inaintea unui joc de tenis